每當胃不舒服，大部分人都會(huì )這樣想
吃點(diǎn)啥養胃？
網(wǎng)上一搜，就會(huì )出現一堆所謂“養胃食物”，但真的能養胃嗎？
喝白粥可以養胃？
雖然，從減輕胃消化負擔的角度看，喝粥有一定的“養胃”作用。
然而，對于容易反酸的胃食管患者，那就是“傷胃”了...
粥是流質(zhì)的，容易導致反流，加重胃食管反流。因此，胃食管反流患者，不要過(guò)多進(jìn)食流質(zhì)的食物，而應該進(jìn)食半流質(zhì)或固體食物，以免傷及食道。
且白粥不能維持我們一天活動(dòng)所需的能量，長(cháng)期喝粥還容易造成營(yíng)養不良。因此，胃不舒服時(shí)不能頓頓喝粥，也不能長(cháng)期喝粥，每天最多喝一次。
吃豬肚可以養胃？
豬肚即豬的胃，以形補形、吃啥補啥？吃個(gè)豬胃來(lái)補胃？
非常不靠譜！
豬肚只能視作普通動(dòng)物性食物，且豬肚的脂肪含量比較高，對任何人而言都要適量食用。按照居民膳食指南，成年人每天的肉類(lèi)攝入適宜量在40～75 克內，吃豬肚的話(huà)也要計算在內哦。
蘇打餅干，可以保護胃黏膜？
有人說(shuō)，蘇打餅干添加了蘇打粉（碳酸氫鈉），是堿性成分，可以中和胃酸，起到保護胃黏膜的作用。
雖然，胃酸過(guò)多的人吃蘇打餅干是有一定的好處。但作為餅干，蘇打餅干的鈉含量很高，會(huì )升高血壓，加重水腫；此外，餅干的脂肪含量也不低，并不怎么健康，作為加餐吃一點(diǎn)無(wú)妨，吃多了反而會(huì )增加胃的負擔，并沒(méi)有養胃作用。
睡前一杯牛奶 ，助眠又養胃？
牛奶養胃，要看是什么樣的牛奶。
全脂牛奶
含有比例得當的脂肪，有抑制胃酸分泌的作用。平時(shí)胃中總是反酸水的人，適當喝一點(diǎn)確實(shí)有好處，過(guò)量也不行哦！
脫脂牛奶
脂肪含量大大降低，甚至不到普通牛奶的七分之一，因此不但不能養胃，還容易刺激胃酸分泌。
“喝牛奶養胃”不是四海之內皆準的真理，我們要科學(xué)對待，且胃病發(fā)作的時(shí)候不要喝牛奶，以免造成胃脹等不適。
小編說(shuō)：胃病“三分治，七分養”，想要養好自己的胃，關(guān)鍵還是注意整體飲食規律、均衡、注意衛生，多留心和觀(guān)察自己身體的真實(shí)感受。
推薦養胃三餐時(shí)間：早餐6：30~8：30，午餐11：30~13：30，晚餐17：30~19：30。
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